40歲開始 ”中國攀巖隊(duì)速度組主教練鐘齊鑫解釋，由于速度攀巖持續(xù)時(shí)間非常短，也沒有第二次嘗試機(jī)會(huì)??，因此容錯(cuò)率極低，運(yùn)動(dòng)員要承受巨大壓力，也極易被現(xiàn)場任何風(fēng)吹草動(dòng)影響。 鐘齊鑫給隊(duì)員們的解決辦法是：第一，把參賽流程寫出來，詳細(xì)到上場時(shí)是要走著還是跑著，上場后做準(zhǔn)備工作是先試踩出發(fā)踏板還是先抓握巖點(diǎn)，聽槍前腦子里應(yīng)該是什么狀態(tài)……“以不變應(yīng)萬變，做到程序化攀爬”。 第二，掌握調(diào)節(jié)心理的方法，適當(dāng)增強(qiáng)一些鈍感力。 “我們有個(gè)隊(duì)員是近視眼，他上場??總是看不清對手，也看不清觀眾，只能看清巖點(diǎn)。 ”鐘齊鑫說，“所以他爬得穩(wěn)。 ”圖為觀眾在巴黎奧運(yùn)會(huì)攀巖項(xiàng)目現(xiàn)場觀賽。 新華社記者高靜攝不過，鄧麗娟也不是沒有急的時(shí)??候。 今年年初，記者探訪冬訓(xùn)，她正在改技術(shù)動(dòng)作，并且陷入了瓶頸，平時(shí)能順利通過的巖??點(diǎn)卻抓不住、過不去了，急得她下來一趟甚至?xí)蠛埃骸拔蚁氚涯莻€(gè)（巖）點(diǎn)拆了！”改動(dòng)作是為了提高攀爬效率。 別看速度攀巖的賽道是固定的，但每個(gè)運(yùn)動(dòng)員爬的方式都不同，鉆研新的路線和動(dòng)作，會(huì)讓外人看著一成不變的訓(xùn)練變得富有挑戰(zhàn)起來。 “理想的速度攀爬是沿著一條直線向上，身體不出現(xiàn)太大左右擺動(dòng)，這樣肯定最快。 ”鄧麗娟的主管教練張寧解釋說，標(biāo)準(zhǔn)賽道上的巖點(diǎn)分布并不在一條直線??上，??但如果能力夠強(qiáng)，有些選手可以不借助太偏左或偏右的巖點(diǎn)。 賽道上一共20個(gè)大手點(diǎn)，頂尖男選手只需要使用十三四個(gè)就能到頂，女選手由于力量和爆發(fā)力大多弱于男選手，要使用的巖點(diǎn)會(huì)多一些。 因此，如果女選手想要更快，學(xué)習(xí)??男子動(dòng)作便是一種必然。